피로의 원인은 다양한데 과로, 수면부족, 스트레스, 정신적인 충격, 불안, 체질, 질병 등 여러 가지가 있으며, 업무에 대한 흥미나 의욕이 없을 때, 지나친 휴식이나 과도한 레크리에이션도 피로를 일으키는 요인이 되기도 합니다.
이러한 피로의 원인을 크게 세 가지로 분류할 수 있는데,
① 생리적 피로 우리가 흔히 느끼는 피로로서 건강한 사람이 일시적으로 과로했을 때 체내의 피로물질이 분해되지 못하고 세포에 축적되어 두뇌 중에 간뇌의 피로중추와 말초신경계를 자극시켜 전신 권태감, 집중력 장애, 피로감 등 '기능적 무력증'을 유발하게 됩니다. ② 병리적 피로 신체 어느 기관에 병이 생겼을 때 그 초기 증상으로 나타나는 피로를 말합니다. 간질환, 당뇨병, 폐결핵, 빈혈증, 갑상선기능저하증 등이 바로 병리적 측면의 피로감입니다.
③ 심리적 피로 고도의 정신노동에 시달리는 사무직 노동자들에게 많이 나타나는 증상으로 심한 노동이나 운동을 하지 않았을 뿐만 아니라 뚜렷한 질환이 없는데 피곤한 경우가 이에 해당합니다. 그 원인으로는 장기간에 걸친 정신적인 갈등이나 불안, 초조 등 스트레스가 주범이라고 할 수 있으며, 수험생이 느끼는 피로는 대부분 이 경우라고 할 수 있습니다.
한의학에서는 피로는 허로(虛勞), 노권상(勞倦傷) 등에 속하는데 원인은 크게 기허(氣虛), 혈허(血虛), 음허(陰虛), 양허(陽虛) 등으로 분류할 수도 있지만 구체적인 장부변증을 하면 비위허약(脾胃虛弱 : 소화기 기능이 허약한 것), 폐신양허(肺腎兩虛 : 폐장과 신장의 기능이 허약한 것), 육음(六淫 : 외부의 여섯 가지 나쁜 기운), 무절제한 생활, 정신적인 과로 등에 인한다고 봅니다.
■ 증상
피로의 증상으로는 나른함, 무력감, 쉽게 누우려함 등의 가벼운 정도로 시작되지만 점점 심해지면 두통, 어지러움, 불면, 식욕부진, 신경과민, 무기력, 의욕감퇴 등의 증상이 나타납니다. 또한 이들 증상은 피로한 정도를 더욱 심화시켜 경우에 따라서는 질병의 형태로까지 발전시키기도 합니다. 대부분의 경우 피로를 느끼게 되면 그때그때 적절한 방법으로 피로를 해소시켜 주어야 합니다. 그렇지 않으면 피로가 쌓이게 되고 피로가 채 가시기 전에 또 다시 피로가 오면 만성피로의 형태로 됩니다.
< 만성피로시 환자가 호소하는 증상 > ① 아침에 일어나기 어렵다. ② 왠지 나른하고 기운이 없다. ③ 의욕이 떨어진다. ④ 자주 머리가 아프다. ⑤ 입맛이 없고 식은 땀이 난다. ⑥ 기억력이 떨어진다. ⑦ 체중이 감소한다. ⑧ 전신을 엄습해오는 피로감을 느낀다. ⑨ 짜증이 잘 나거나, 항상 불안하고 초조하다. ⑩ 잠이 많아지고 자고 일어나도 잔 것 같지 않다. ⑪ 머리가 항상 멍하거나 무겁고, 집중력이 떨어진다. ⑫ 팔다리에 힘이 없고 쑤시고 아프거나 온 몸이 얻어맞은 것처럼 아프다
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