수험생 건강관리

꾸준한 페이스 유지가 중요

여름은 무더위와 또 다른 전쟁을 치러야 하는 수험생들에게 지치기 쉬운 계절입니다. 즉, 여름은 수험생에게 체력적으로 힘들면서 가장 중요한 시기인 만큼 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.

올바른 식습관

아침 식사는 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 아침을 거를 경우 뇌세포의 활동이 위축돼 학습능력과 사고력이 크게 떨어지게 됩니다.

충분한 수면

더위로 인해 갑자기 수면리듬이 깨지면 역효과를 낳기 쉬우므로 평소와 같은 잠자리 환경을 유지하고 충분한 수면을 취해야 합니다.

규칙적이고 적당한 운동

적당한 운동이 최선의 스트레스 해소법입니다. 틈틈이 간단한 맨손체조나 산책으로 굳어진 몸을 풀어주어야 합니다.

적당한 실내온도 유지

바깥과 온도차이가 큰 경우 냉방병에 걸릴 수 있기 때문에 적절한 실내 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

자세는 올바르게

책,걸상은 자신에 체형에 맞는 것을 마련하고 적절한 높이조절을 통해 신체에 무리가 가지 않도록 하고 자세를 올바르게 하는 것이 무엇보다 중요합니다.