여름철 건/강/관/리

벌써부터 한낮의 기온이 20~30도를 오르내리는

고온 다습한 초여름 더위가 우리나라를 뜨겁게 달구고 있습니다.여름은 만물이 생장하고 번성하는 계절입니다.

화려한 계절이지만 활동량이 증가되어 기운의 소모가 많으며

보양식을 찾는 사람이 많아지고 건강관리에 대한 관심이

더욱 높아지게 되는 때이기도 합니다.

한의학적인 건강관리법을 바탕으로 생활한다면

건강한 여름나기뿐만 아니라 가을,겨울의 건강을 준비하는데

도움이 될 수 있을 것입니다.

여름철 한방 건강관리 10계명

1.  조금 늦게 자고 일찍 일어나며, 적당한 햇빛을 즐긴다.

2.  가벼운 운동으로 심신을 이완시키고,체력을 길러준다.

3.  습냉(濕冷)한 곳에 오래 기거하지 않는다.

4.  마음을 노엽게 하지말고,기를 발산하며 기분을 즐겁게 한다.

5.  정신적,육체적인 과로를 피한다.

6.  기름진 음식이나 찬음식을 과식하지 않는다.

7.  적절하게 여름철 과일을 섭취한다.

8.  기운을 보강할 만한 체질에 맞는 보양식을 섭취한다.

9.  식초,생강,마늘,겨자를 많이 먹는다.

10. 찬 음료 대신 한방차를 마신다.