더위에 적응하세요!

본격적으로 더워지면서 냉방병 증세를 호소하는 사람들이 늘어나는 시기입니다.

예방을 위해서는 1시간에 한 번씩 실내 환기를 하고 강한 냉방을 피하며

실내외 온도 차이는 5~8도 정도로 유지하되  실내 습도를 높여주어야 합니다.

또한 높아진 기온에 적응하기 위하여 충분한 영양섭취와 함께 체력 보강이

필요한 시기입니다.

특히 사계절 중에서 음식물 섭취와 조절에 가장 신경을 써야하며

규칙적인 생활을 통해서 충분한 휴식과 수면을 취하고 심신을 편안하게 하는 것이

좋습니다.